20 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2874 kcal
|
Yağ: 116,79g | Prot: 116,48g | Karb: 341,28g.
Öğle Yemeği: Krautsalat mit Dressing, Riesa Makkaroni, Dönerfleisch. Akşam Yemeği: Metzger Schweinefleisch, Mett, Ja! Mehrkornbrötchen, Gut & Günstig Brie, Herta Finesse Putenbrust, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Gurke (Geschält), Leinöl, Zwiebeln, Florette Feldsalat, Rucola, Rote Paprika, Eisbergsalat, Chicoree, Zitrone, Bautz'ner Senf Mittelscharf. Aperatifler/Diğer: Dr. Oetker Marmorette Schoko, Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Euka Menthol Bonbons, Gut & Günstig Aprikosen Konfitüre, Weintrauben, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Äpfel, Möhren. devamı için...
|
|
2560 kcal
|
Egzersiz:
rad(15-20) - 1 saat ve 21 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|