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Hab letzte Woche meinen fast jungfräulichen Hula Hoop Reifen ausgegraben und entstaubt🙄. Hab seit dem jeden Tag fleißig gehullert und mich mittlerweile auf 30 Minuten gesteigert, in denen ich den Reifen auch komplett oben halte. Die blauen Flecken sind auch wieder so gut wie verblasst🙈 Dazu 3x die Woche Freeletics plus jeden Morgen jeweils 20 Crunches und Squats. Hätt nie gedacht, dass mir Sport mal Spaß machen würde 😊💪
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57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1299 kcal
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Yağ: 52,98g | Prot: 54,89g | Karb: 153,87g.
Kahvaltı: Rote Tomaten, Stockmeyer Leberwurst Fein, Goldähren Das Rheinische Saaten. Öğle Yemeği: Kiebitzhof Kartoffelsuppe mit Gemüse. Akşam Yemeği: Rührei (Ganz, Gekocht), Ja! Rahm-Spinat, Kartoffelpüree mit Milch (Frischware). Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Mini Marzipan, Milbona High Protein Joghurt Blaubeere . devamı için...
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520 kcal
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Egzersiz:
Spor Salonu - 30 dakika, Hulahop - 27 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 3 dakika. devamı için...
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sabit kilo
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 Yorumlar
20 Şub 24 üye tarafından: Ena Mileni
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Hullern hab ich auch wiederentdeckt seit ein paar Wochen. Und Kraftübungen wieder seit letzter Woche. Das tut echt gut, zumal wenn man sich wieder dran gewöhnt hat. 👍
20 Şub 24 üye tarafından: Rose.blume
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Hört sich wirklich nach viel Spass bei der Sache an!!
Und die sichtbare Erfolge werden Dir noch mehr gefallen 😊👍🏻
21 Şub 24 üye tarafından: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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21 Şub 24 üye tarafından: DieJill
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@ Rose.blume ich hab den Reifen vor einem Jahr gekauft. Habs 2 Minuten versucht: konnte den Reifen nicht oben halten, tat weh, war anstrengend, fand ich doof....seit dem lag das Teil im Keller und staubte vor sich hin.
Mittlerweile macht es mir so Spaß, dass ich auch zwischendurch mir immer mal wieder den Reifen schnapp und ein paar Minuten huller😎
21 Şub 24 üye tarafından: Ena Mileni
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@ Veggie'Girl die sichtbaren Erfolge sind da sone Sache....ich gehör ja zur Fraktion Ungeduld und meine immer nach 3x Sport müsste ich gefälligst aussehen wie Pamela Reif😂
21 Şub 24 üye tarafından: Ena Mileni
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21 Şub 24 üye tarafından: Ena Mileni
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😅👍🏻 kenne ich!! Mit Crunches und Squats bist auf dem geraden Weg zu Deinem Traum!!
Die Ernährung noch Nr.1!!!💪🏻💪🏻
21 Şub 24 üye tarafından: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Du hattest in einem anderen Post ja geschrieben, dass du Maß genommen hast. Das hilft auch gut als Vergleich, wenn du zu ungeduldig bist. Oder Vergleichsfotos mit selber Position.
21 Şub 24 üye tarafından: DieJill
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Für festeren Bauch hilft bei mir hullern. 😎
21 Şub 24 üye tarafından: Rose.blume
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Ena, das klingt super! 🙂👍
21 Şub 24 üye tarafından: Rose.blume
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ich muss damit mal anfangen. Einen festeren Bauch könnte ich gebrauchen.
21 Şub 24 üye tarafından: Lieselvomlande
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Also wenn ich vom hullern wirklich einen festeren Bauch bekommen würde, wäre das ein Träumchen😍 Dann wäre ich ja schon fast glücklich😂
21 Şub 24 üye tarafından: Ena Mileni
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Ich habe mal über den Winter gehullert (statt joggen) und danach war der Bauch fester. Ich war auch erstaunt. (Mehrmals pro Woche 30-60 min waren es bei mir.)
21 Şub 24 üye tarafından: Rose.blume
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Rose.blume du machst mir gerade echt Hoffnung 😁😘
21 Şub 24 üye tarafından: Ena Mileni
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