24 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
134,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 59,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1966 kcal
|
Yağ: 71,89g | Prot: 102,79g | Karb: 234,66g.
Kahvaltı: Frischkäse, Aldi Fruchtaufstrich Schwarzkirsch, Körnerbrot, Amalfi Kaffee, Aldi Schweinebraten Traditionell, Homann Hamburger Sauce. Öğle Yemeği: Weizenbrötchen, Landgut Hühnerfilet, Gelber Zuckermais (Maiskolben, Ungesalzen, Gefroren, Entwässert, Gegart, Gekocht), Zucchini. Akşam Yemeği: Kopfsalat, Be Light Reibekäse, Ja! Schmand, Guacamole, El Tequito Tortilla Wraps, Chili Con Carne mit Bohnen. Aperatifler/Diğer: Erdnuss Cookie, Klein, Mascarpone, Erdbeeren mit Zucker, Körfez Joghurt 10% Fett, Wassereis. devamı için...
|
|
3853 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
new_horizons Kilo Geçmişi
|