20 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1435 kcal
|
Yağ: 47,69g | Prot: 72,94g | Karb: 170,24g.
Kahvaltı: Almond Milk, Coffee, Wheat Muffin, Apples, Cuisine Adventures Egg & Cheese Bites. Öğle Yemeği: Carrots, Roasted Potato (Fat Not Added in Cooking, with Salt), Baked or Broiled Salmon. Akşam Yemeği: Mustard, Mastro Genoa Salami, Cracked Wheat Bread, Cucumber, Celery, Swiss Cheese. Aperatifler/Diğer: President's Choice Jamaican-Style Ginger Beer, Rum. devamı için...
|
|
2407 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 14 saat, Koşu Bandı - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|