21 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1934 kcal
|
Yağ: 80,69g | Prot: 102,66g | Karb: 194,14g.
Kahvaltı: Zimt, Gekochtes Ei, Edeka Haferflocken Extra Zart. Öğle Yemeği: Zwiebeln, Gut & Günstig Würzige Remoulade, Gut Drei Eichen Rindersaftschinken, Sauerteigbrötchen. Akşam Yemeği: Nusskuchen, Gartenkrone Jalapeno, Edeka Zucchini , Klostergarten GURKENFÄSSCHEN, Milsani Skyr, Werder Tomaten Ketchup Light, Delikato Delikatess Senf, Milbona High Protein Käse Gerieben, Zwiebeln, Aldi Rinderhackfleisch, Primadonna Natives Olivenöl Extra, Kartoffeln. Aperatifler/Diğer: Abtei Magnesium + Kalium, NP Nutrition EAA, Aldi Milch 1,5%. devamı için...
|
|
3102 kcal
|
Egzersiz:
Reha-Sport - 42 dakika, Gehen 1,16 - 31 dakika, Gehen1,35 km - 16 dakika, Gehen 1,48 km - 22 dakika, Garmin - 22 saat ve 9 dakika. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|