24 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2393 kcal
|
Yağ: 73,25g | Prot: 91,20g | Karb: 337,85g.
Kahvaltı: Tortillas de Harina, Frijoles Refritos, Coca-Cola Powerade, Marinela Galletas Principe, FUD Salchicha de Pavo (50g), Huevo. Öğle Yemeği: Nutrex Muscle Infusion, Arroz Frito Chino. Akşam Yemeği: Lala Jugo Naturales, Frijoles Refritos, Lala Queso Chihuahua, Tortillas de Harina. Aperatifler/Diğer: Beast Aminolytes, Marinela Galletas Principe. devamı için...
|
|
4870 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 2 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rafamendozaa Kilo Geçmişi
|