|
Quatro meses se passaram e junto com eles 5kg a menos. Voltando para as corridas.
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1593 kcal
|
Yağ: 43,45g | Prot: 146,78g | Karb: 161,37g.
Kahvaltı: Bom Destino Ricota Fresca, Perdigão Presunto Cozido, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Pão Nino Pão de Forma 100% Integral Fermentação Natural, Ovo Frito sem Gordura, Bauducco Torrada Multigrãos. Öğle Yemeği: Sadia Coxa de Frango, Sadia Lombo Suíno Fatiado, Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Akşam Yemeği: Pão Nino Pão 100% Integral Castanha com Quinoa, Hortifruti Manga Tommy, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Mister Rabbit Mini Cenouras, In Natura Tomate. Aperatifler/Diğer: Isabela Bolacha Água e Sal, Maçãs Gala, True Source True Vegan, Growth Supplements Protein Bar Churros, Banana Caturra. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gustavo Moraz Kilo Geçmişi
|