07 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
898 kcal
|
Yağ: 33,41g | Prot: 64,48g | Karb: 91,05g.
Kahvaltı: Caffè Macchiato, Arance, Fage Yogurt Greco Total 0% . Öğle Yemeği: Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Insalata Mista Verde, Bistecca di Manzo (Mangiata solo Parte Magra). Akşam Yemeği: Peperoni Rossi Dolci, Io Veg Tofu Affumicato, Selex Contorno Tris Verde. Aperatifler/Diğer: Arance, Selex Taralli ai Semi di Finocchio. devamı için...
|
|
2223 kcal
|
Egzersiz:
Pedal - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|