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iniciando do zero, depois de 75 pos parto cesaria
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75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1237 kcal
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Yağ: 62,59g | Prot: 74,58g | Karb: 93,30g.
Kahvaltı: Nestlé Leite Ninho Levinho, Pão Francês, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Chuchu Cozido, Beterraba Cozida, Cenouras, Pepino (Descascado), Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Ovo Mexido. Akşam Yemeği: Copacol Coração de Frango, Quatá Queijo Coalho Espeto, Qualitá Espeto Carne Bovina. Aperatifler/Diğer: Áurea Doce de Abóbora com Coco. devamı için...
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2034 kcal
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Egzersiz:
Squat - 12 dakika, HIIT - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,1 kg alıyor
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 Yorumlar
Primeiro, parabéns pelo bebê, muita saúde para vocês! Que maravilha que você vai começar! Tenha muita força para se manter firme nos dias mais difíceis e paciência para aguentar as pequenas frustrações que podem aparecer no seu caminho, que vão tentar te afastar do seu propósito. Vai dar tudo certo, tenha fé!
21 Şub 24 üye tarafından: Lili.li.li
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