21 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2350 kcal
|
Yağ: 110,27g | Prot: 97,22g | Karb: 305,23g.
Kahvaltı: 물 (병), 노브랜드 카페라떼, 오뚜기 토마토 케챂, 오뚜기 허니 머스타드, 덴마크 짜지않은 치즈 고단백&철분, 오뚜기 파운드 마아가린, 양파, 당근, 양배추, 달걀, 파리바게트 정통 우유식빵, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Öğle Yemeği: 물 (병), 파리바게트 카푸치노, 닥터유 프로 단백질바 미니. Akşam Yemeği: 물 (병), 햇반 햇반 현미쌀밥, 농심 사리면, 떡국떡, 스팸 스팸 클래식, 부대찌개. Aperatifler/Diğer: 물 (병), 양배추, 파리바게트 카푸치노. devamı için...
|
|
2550 kcal
|
Egzersiz:
걷기_13000보 - 2 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 54 dakika, Oturma - 3 saat ve 46 dakika, Süpermarket Alışveriş - 3 saat ve 10 dakika, 팔굽혀펴기_300회 - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|