21 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2905 kcal
|
Yağ: 128,61g | Prot: 206,11g | Karb: 234,51g.
Kahvaltı: Whole Milk, Egg, Fast Fixin' Country Fried Steak. Öğle Yemeği: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Kroger Fat Free Cottage Cheese, Stagg Dynamite Hot Chili with Beans, Pepperidge Farm Puff Pastry Sheets. Akşam Yemeği: Fajita Veggies, Rotisserie Chicken, Black Beans (Canned), Shredded Cheddar Cheese, Brown Rice. Aperatifler/Diğer: Kroger Fat Free Cottage Cheese. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mountainsoloist Kilo Geçmişi
|