|
Je fais 81.8 kg j’arrive plus à avoir mon objectif 77 ou76.5 Comem faire aide moi svp
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1488 kcal
|
Yağ: 34,54g | Prot: 68,28g | Karb: 223,15g.
Kahvaltı: Kellogg's Spécial K Nature, Lipton Thé Vert Classique. Öğle Yemeği: Nutella Nutella, Jacquet Fines Tartines à la Farine de Seigle, Oranges. Akşam Yemeği: Tomates, Salade Verte, Concombre (Pelé), Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Aubergine, Pomme de Terre Rôtie, Pilon de Poulet Rôti Grillé ou Cuit au Four. Aperatifler/Diğer: Pomme, Super U Yaourt Nature 0%. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mohamed erko Kilo Geçmişi
|