|
:-) *freu*
und das obwohl ich mich seit 10 Tagen nicht zum Sport aufraffen konnte und 3x zum Essen aus war.
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1447 kcal
|
Yağ: 40,64g | Prot: 94,09g | Karb: 181,72g.
Kahvaltı: Aldi Bio Müsli-Riegel Schoko, Mühlenhof Hähnchen-Brustfilet, Leichter Genuss Käse-Aufschnitt Leicht, Tomaten, Viva Vital Vegetarischer Brotaufstrich Tomate Basilikum, Korn Mühle Paderborner Landbrot. Akşam Yemeği: Gemischter Salat, Leichter Genuss Mozzarella Leicht, Gut & Günstig Delikatess Hähnchen-Brustfilet. Aperatifler/Diğer: Grabower Küsse, Galiamelone. devamı için...
|
|
2073 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|