25 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1337 kcal
|
Yağ: 44,23g | Prot: 178,05g | Karb: 57,42g.
Kahvaltı: Lorado Шампиньоны Резаные, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Жареное Яйцо без Жира. Öğle Yemeği: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Сэн Сой Соевый Соус Классический, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Akşam Yemeği: Веселый Молочник Кефир 1%, Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Умалат Сыр Адыгейский, Простоквашино Творог 2%, Активиа Натуральная. devamı için...
|
|
2561 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,7 kg alıyor
|
 Yorumlar
С сегодняшнего дня села на БУЧ. Удачи мне!)
25 May 15 üye tarafından: Алиsа
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|