|
krank seit 1 Woche
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1367 kcal
|
Yağ: 28,27g | Prot: 78,66g | Karb: 196,89g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Nordwaldtaler Zarte Haferflocken, Honig, Tee. Öğle Yemeği: Gemischter Salat, Reis (Gekocht), Falafel. Akşam Yemeği: Honig, Milbona Speisequark Magerstufe, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
3398 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|