25 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2242 kcal
|
Yağ: 65,36g | Prot: 114,36g | Karb: 309,32g.
Kahvaltı: Pão Branco Torrado, Ipanema Queijo Branco Light, Vitamina de Banana, Pão Integral, Cafezinho. Öğle Yemeği: Pudim de Leite Condensado, Arroz Branco, Tutu de Feijão, Churrasco. Akşam Yemeği: Scala Mussarela, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Sadia Peito de Peru Defumado Light, Del Valle Suco de Uva Light. Aperatifler/Diğer: Atum em Óleo (Enlatado), Santa Helena Cocada Light, Tangerinas. devamı için...
|
|
2669 kcal
|
Egzersiz:
Badminton - 1 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|