22 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
119,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 39,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1386 kcal
|
Yağ: 43,83g | Prot: 70,71g | Karb: 182,21g.
Kahvaltı: Bananas , Turkish Coffee. Öğle Yemeği: Lamb, White Rice (Long-Grain, Cooked) , Extra Virgin Olive Oil, Cucumber (with Peel) , Radish, Sweet Red Peppers , Red Tomatoes , Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: Asda Iceberg Lettuce, Bernard Matthews Turkey Ham Wafer Thin, Whole Wheat Pita Bread . Aperatifler/Diğer: Sainsbury's Mango Pieces. devamı için...
|
|
3593 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 37 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|