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Minha mudança está indo tão devagar... que eu chego a desanimar em alguns momentos..
Estou seguindo a dieta da Nutri de 1200 calorias, e fazendo atividade física todos os dias (caminhada, e muay thai uma vez na semana), estou sem academia duas semanas, mas na próxima ela volta a funcionar...
Alguma sugestão para acelerar essa perda de peso? com 400 gramas por semana só chego no meu objetivo fim do ano 😢
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78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1135 kcal
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Yağ: 25,12g | Prot: 90,09g | Karb: 141,03g.
Kahvaltı: Naturale Granola, Kiwi, Morangos, Verde Campo Natural Whey Coco. Öğle Yemeği: Pimentão Amarelo, Cenouras, Pepino (com Casca), Tomates Cereja, Alface, Ovo Frito sem Gordura, Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Akşam Yemeği: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Cenouras, Alface, Queijo Mozzarella, Italianinho Pão de Sanduíche . Aperatifler/Diğer: Growth Supplements Whey Concentrado Chocolate, Mirtilos, Morangos, Dália Leite Desnatado. devamı için...
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Haftada 0,6 kg kaybediyor
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