22 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 49,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1210 kcal
|
Yağ: 44,85g | Prot: 104,82g | Karb: 93,97g.
Kahvaltı: Bolo de Milho, Café com Açúcar, Frango Desfiado, Batavo Requeijão Cremoso com Queijos Light , Visconti Torrada 45% Integral, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Öğle Yemeği: Quero Ketchup Tradicional, Coca-Cola Coca-Cola, Qualy Margarina Cremosa, Ovo, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Akşam Yemeği: Bife a Parmegiana, Arroz Branco (Cozido), Bolo de Milho, Espetinho de Carne. Aperatifler/Diğer: Frango Desfiado, Batavo Requeijão Cremoso com Queijos Light , Panco Bisnaguinha, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|