22 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1439 kcal
|
Yağ: 45,44g | Prot: 145,60g | Karb: 101,46g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta, Kellogg's Granola Çikolata Parçacıklı ve Fındıklı, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Hardline Whey 3Matrix, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Şekersiz Çay. devamı için...
|
|
2708 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
faruk bozkurtoglu Kilo Geçmişi
|