25 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2138 kcal
|
Yağ: 67,91g | Prot: 249,11g | Karb: 133,17g.
Kahvaltı: Овсяные Хлопья, Коровкино Творог 2%, Снежок Снежок. Öğle Yemeği: Сытный Ряд Филе Куриное Варено-Копченое. Akşam Yemeği: Белый Город Молоко 2.5%, Коровкино Творог 2%. Aperatifler/Diğer: BSN N.O.-Xplode 2.0, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - Rocky Road. devamı için...
|
|
3890 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Vücut Geliştirme - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 50 dakika, Uyku - 7 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Alışveriş - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|