25 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
894 kcal
|
Yağ: 17,16g | Prot: 77,91g | Karb: 117,83g.
Kahvaltı: Baby Spinach, Herbalife Nutritional Shake Mix - French Vanilla, Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Herbalife Nutritional Shake Mix - Dutch Chocolate, Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter. Akşam Yemeği: Wal-Mart Tilapia Fillets, Brown Rice, Schwan's Stir Fry Vegetable Blend with Sauce. devamı için...
|
|
2556 kcal
|
Egzersiz:
Kick Boks - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|