23 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1138 kcal
|
Yağ: 47,99g | Prot: 68,35g | Karb: 111,77g.
Kahvaltı: Lidl Haferflocken, Chia-Samen, Vemondo Bio Mandel Ohne Zucker, Äpfel, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Parmesan (Gerieben), Walnussöl, Zwiebeln, Milbona Bio Körniger Frischkäse, Freshona Bio Organic Italienische Tomaten Gehackt Basilikum , Zucchini. Akşam Yemeği: Blaubeeren, Ananas. Aperatifler/Diğer: Alesto Walnusskerne Naturbelassen, P&W Hamburger Sauce, Milbona Gouda Jung, Milbona High Protein Blaubeere Joghurterzeugnis. devamı için...
|
|
1852 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 15 dakika, Alışveriş - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Rotkäppchen Rose 💓 Kilo Geçmişi
|