|
Guten Morgen ☕🙋♀️☺️🍀. Starten wir gemeinsam gut gelaunt ins Wochenende ☺️😍☀️🍀.
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,7 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1704 kcal
|
Yağ: 64,31g | Prot: 75,36g | Karb: 207,11g.
Kahvaltı: Milka Zartbitterschokolade, Weintrauben, Rolffes Kasseler-Braten (25g), REWE Pfeffersalami, Foodspring Flavour Kick Schoko-Geschmack, Zirkulin Flohsamenschalen, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Ener Bio Weizenkleie, Milfina Kondensmilch 10%, Naturjoghurt, 100% Vollkornbrot, Becel Vital. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Light, Gemischter Salat mit Dressing, Landvogt Käsespätzle mit Röstzwiebeln. Akşam Yemeği: Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Thermomix Dinkel-Möhren-Brot, Becel Vital, Dulano Salami Ummantelt mit Käse, Metzgerfrisch Wacholder-Schinken, Kürbiskernöl. Aperatifler/Diğer: Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Milka Zartbitterschokolade. devamı için...
|
|
3299 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dairesel Çalışma - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 24 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 7 saat ve 16 dakika, Eliptik - 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|