|
Pós estragos do Carnaval e viagem
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
733 kcal
|
Yağ: 29,47g | Prot: 28,79g | Karb: 89,23g.
Öğle Yemeği: Carioca Feijão Cozido, Arroz com Legumes, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Estrogonofe de Frango. Akşam Yemeği: Café (Infusão), Cará, Maçã, Delícia Margarina com Creme de Leite, Ovo Mexido. Aperatifler/Diğer: Chá Verde, Linea Stevia 100%, Suco de Acerola. devamı için...
|
|
2260 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Koşu Bandı - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|