23 Ekim 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 16,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1190 kcal
|
Yağ: 12,44g | Prot: 121,85g | Karb: 148,45g.
Kahvaltı: splenda, honey, coffee, Oatmeal Muffins. Öğle Yemeği: water, Grilled Chicken Breast Strips Tyson, Karen's Taco Soup. Akşam Yemeği: tap water, steamable mixed garden medley great value, Pan Seared Tilapia. Aperatifler/Diğer: fat free chocolate ice cream, diet coke, 1/2% Lowfat Milk. devamı için...
|
|
1909 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|