|
64-91.5-53
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1568 kcal
|
Yağ: 45,05g | Prot: 115,25g | Karb: 435,43g.
Kahvaltı: Мёд, Рузское Молоко Пахта, Ого Отруби Пшеничные, Белый Город Молоко 2.5%, Обычное Кофе, Творог (Обезжиренный), Льняные Семена. Öğle Yemeği: Ого Сухарики Ванильные, Сладкие Шоколадные Конфеты. Akşam Yemeği: Сливочное Масло, Granmulino Макароны Из Твердых Сортов Пшеницы. Aperatifler/Diğer: Активия Йогурт, Творог (Полностью Обезжиренный), Рузское Молоко Пахта, Ого Хлебцы Кукурузные. devamı için...
|
|
1971 kcal
|
Egzersiz:
Step - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Koşu - 10/kph - 5 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 24 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|