|
Mijn streefgewicht aangepast naar 75 kilo, dat word mijn eerste streefgewicht. Daarna 70 en daarna kijken waar ik me prettig bij voel. 69 kilo is wat ik Max mag wegen om een gezond bmi te hebben.
Maar het punt is, afvallen kan ik prima maar het gewicht behouden lukt me steeds maar niet. Ben al meerdere keren onder of rond de 70 kilo geweest maar zodra ik het was losser laat gaat het mis en kan ik de weg terug niet meer vinden totdat ik weer op het begin gewicht zit. Ppff het blijft een gevecht. Sporten kan ik helaas ook niet dus moet het puur van mijn voeding hebben en dat maakt het nog lastiger. Maar goed, ik ben weer goed onderweg en nu nog de weg vinden om het vol te houden. Wish me luck 🤞🍀
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
786 kcal
|
Yağ: 42,69g | Prot: 68,13g | Karb: 25,67g.
Kahvaltı: Tasty Basics Muesli, AH Kwarq Op Basis Van Soja Ongezoet. Öğle Yemeği: Bolletje Protein & Low Carb Crackers, Chef Select & You Roomkaas Perzik-Ananas. Akşam Yemeği: Jumbo Gedroogde Cranberries, AH Broccoliroosjes, AH Kipdijfilet. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Je kunt je nu al een eetpatroon aanwennen dat je vol kan houden. Dus niet alles ontzeggen, want dat is veel moeilijker als je straks weer alles mag. Succes!
24 Şub 24 üye tarafından: Antoinette loves food...
|
i wish you lots of luck 🍀🍀🍀
24 Şub 24 üye tarafından: niki_5066
|
Dat is zo, maar ben zo bang dat ik dan weer door schiet. Ben echt een snoepkont en nu al vanaf maandag niet meer gesnoept.
24 Şub 24 üye tarafından: nathaliemuller74
|
Heel knap. Maar ben je dan niet bang dat je als je op gewicht bent en wel wat neemt dat je dan weer losgaat? Ik zorg dat ik genoeg eet en de lunch eiwitrijk, dan heb ik minder snel snaaizin. Maar is er ergens iets waar ik echt zin in heb (vandaag bijvoorbeeld een stuk vlaai op een verjaardag), dan neem ik het wel. Heb ik er niet echt zin in, dan laat ik het ook staan. Klinkt heel logisch, maar dat is het vaak toch niet 😅.
24 Şub 24 üye tarafından: Antoinette loves food...
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nathaliemuller74 Kilo Geçmişi
|