26 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1863 kcal
|
Yağ: 60,90g | Prot: 114,44g | Karb: 221,77g.
Kahvaltı: Sufresh Suco de Uva Light, Pão Integral, Perdigão Peito de Peru Defumado, Walmart Queijo Mussarela. Öğle Yemeği: Coca-Cola Refrigerante, Bife ou Costeleta de Porco, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Salada Verde Mista, Quiabo, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Atum em Óleo (Enlatado), Scala Mussarela, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Sadia Peito de Peru Defumado Light, Del Valle Suco de Pêssego Light. Aperatifler/Diğer: Santa Helena Cocada Light, Mamão Papaia. devamı için...
|
|
2669 kcal
|
Egzersiz:
Badminton - 1 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|