24 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1462 kcal
|
Yağ: 51,13g | Prot: 77,79g | Karb: 170,61g.
Kahvaltı: Ovo, Manteiga (com Sal), DIA Pão Sovado. Öğle Yemeği: Hortifruti Beterraba Crua, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Manteiga (com Sal), Aurora Lombo Cozido Defumado Fatiado, Qualitá Queijo Prato Fatiado, Ovo, Sinhá Flocão. Aperatifler/Diğer: Piracanjuba Whey Zero Lactose Chocolate. devamı için...
|
|
1648 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
AnaHMendonça Kilo Geçmişi
|