25 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 44,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1458 kcal
|
Yağ: 45,89g | Prot: 113,22g | Karb: 145,28g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Telepizza Пицца Энчиладос, Желе. Öğle Yemeği: Чай, Помидоры, Хохланд Творожный Сыр, Ржаной Хлеб, Тунец в Масле (Консервы). Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, 4 Сезона Гавайская Смесь Быстрозамороженная, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Ежевика, Отруби Ржаные, Кефир 2,5%, Кофе с Молоком, Пятерочка Яблоко Красное . devamı için...
|
|
3284 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|