Isa_Marques Günlüğü, 26 May 15

Isa_Marques Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Que deprê... as coisas não estão mais no ritmo que estavam antes... Hora de começar de novo e descobrir onde errei!

55 kg Bugüne kadar kayıp: 1 kg. Geriye kalan: 15 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 26 Mayıs 2015:

231 kcal

Yağ: 12,28g | Prot: 26,93g | Karb: 1,16g. Kahvaltı: Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Ovo, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). devamı için...

2050 kcal

Egzersiz: Temizlik - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,4 kg alıyor

Destek

Yorumlar

E NADA DE DEPRESSÃO AQUI QUE EU NÃO DEIXO, NÃO! Bola pra frente que você já conhece o caminho!!

26 May 15 üye tarafından: Priscilla Queiroz

calma Isa isso é normal, avalie se vc tem praticado muitos exercicios que possa ter gerado um aumento na massa muscular ou vc pode ter comido um pouco mais de carboidrato o que ajuda no aumento... ou vc fez igual eu fiz esse fim de semana e relaxou na dieta de vez ^^'

26 May 15 üye tarafından: Ana.Ojeda

Pois é Ana, acho que é um pouquinho de relaxamento... nos últimos dois fins de semana eu cometi umas bobagens alimentares como por exemplo comer meia caixa de bis :(

26 May 15 üye tarafından: Isa_Marques


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Isa_Marques Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Isa_Marques Günlüğü, 26 May 15

Yorum Gönder

Isa_Marques Kilo Geçmişi