|
Вот и погуляла я праздники😡
|
56,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1310 kcal
|
Yağ: 102,33g | Prot: 78,70g | Karb: 15,88g.
Kahvaltı: Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Маслозавод Нытвенский Масло 72,5%, Черкизово Бекон Сырокопченый, Яйцо Куриное. Öğle Yemeği: Провансаль Майонез, Домик в деревне Сливки 20%, Щи Щи. Akşam Yemeği: Snaq Fabriq Qwikler Praline, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Индолина Голень на Кости, Салат Айсберг. Aperatifler/Diğer: Fitness Food Factory Энергетический Напиток без Сахара. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
 Yorumlar
Лена, тебе не стоило взвешиваться. Подошла бы к весам через пару-тройку дней 😉 понятно, что алкоголь задерживает жидкость.
24 Şub 24 üye tarafından: aleksandra_aav
|
aleksandra_aavСаш это срыв был конкретный на углеводы и пиво. Не я больше не пью алко от слова совсем. Но я не парюсь беговая дорожка все исправит. Я сама виновата в четверг был только завтрак, а вечером приехали гости и я с голодухи понеслась во все тяжкие🙈. Теперь буду держать каллораж выше 1600 раз тренировки у меня каждый день.
25 Şub 24 üye tarafından: coldatovaelena1206
|
aleksandra_aavСаш мне сейчас стоит понижать каллораж, чтобы сбросить эти 1.5 кг или держать норму 1500🤔.
25 Şub 24 üye tarafından: coldatovaelena1206
|
Лена, я бы просто питалась обычно. Если оезко снизить будет стресс и потом организм может отозваться незапланированным жором. Просто верни трени и кушай, как всегда 👌🏻😉
25 Şub 24 üye tarafından: aleksandra_aav
|
aleksandra_aavСпасибо продолжаю тогда дальше есть норму,а может еще повышу каллораж.
25 Şub 24 üye tarafından: coldatovaelena1206
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
coldatovaelena1206 Kilo Geçmişi
|