26 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1407 kcal
|
Yağ: 60,69g | Prot: 48,33g | Karb: 180,05g.
Kahvaltı: Yeni Dünya, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Kepekli Ekmek, Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Rafadan Yumurta. Öğle Yemeği: Peynirli Sandviç. Akşam Yemeği: Çiğ Köfte, Kepekli Ekmek, Bulgur Pilavı, Tatlı Kırmızı Biber, Yoğurtlu Semizotu Salatası. Aperatifler/Diğer: Kurutulmuş Kabak ve Kabak Tohumu Çekirdekleri, Badem, Eti Çubuk Kraker. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|