26 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
118,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 38,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2183 kcal
|
Yağ: 72,60g | Prot: 113,76g | Karb: 281,43g.
Kahvaltı: Bananas . Öğle Yemeği: Sweet Red Peppers , Mixed Salad Greens, Tomatoes, Sesame Butter (Tahini) (Made From Kernels), Vegetable Oil, Falafel , White Pita Bread . Akşam Yemeği: Red Tomatoes , Mayonnaise , Bernard Matthews Turkey Ham Wafer Thin, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tesco French Baguette. Aperatifler/Diğer: Granny Smith Apples, Pears , Mangos . devamı için...
|
|
3442 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|