27 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1484 kcal
|
Yağ: 72,45g | Prot: 33,35g | Karb: 177,36g.
Kahvaltı: La Boulangère Pain aux Raisins, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Café, Café, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Auchan Biscottes, Carrefour Lait Demi Écrémé . Öğle Yemeği: Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Senseo Café, Chavroux Fromage de Chèvre, Auchan Biscottes, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade de Chou. Akşam Yemeği: Saumon Cuit au Four ou Grillé, Nutella Nutella, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Kiri Kiri à la Crème de Lait (20g), Baguette, Auchan Biscottes, Chavroux Fromage de Chèvre. Aperatifler/Diğer: Chavroux Fromage de Chèvre, Senseo Café, Auchan Biscottes, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux). devamı için...
|
|
1902 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|