27 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2002 kcal
|
Yağ: 34,38g | Prot: 70,94g | Karb: 153,18g.
Kahvaltı: Edeka Deutsches Corned Beef, Lidl Mehrkornbrötchen, Hochland Sandwich Scheiben Gouda Leicht, Aldi Schwarzwälder Schinken, Tomaten, Gut Ponholz Deutsches Corned Beef, President Le Cremiot, Späth Tomaten-Paprika Eingelegt, Gut & Günstig Alaska Seelachs Scheiben - Lachsersatz, Spreewaldhof Saure Gurken, Orto Mio Rote Pfefferonen mit Frischkäse-Creme. Akşam Yemeği: Döner Kebab. Aperatifler/Diğer: Weißwein, Rotkäppchen Sekt Halbtrocken. devamı için...
|
|
2355 kcal
|
Egzersiz:
İş - 1 saat, Temizlik - 2 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Masaj - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 40 dakika, Ev İşi - 2 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|