26 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2162 kcal
|
Yağ: 113,79g | Prot: 125,28g | Karb: 175,61g.
Kahvaltı: Parmalat Leite Integral, Ovo, Aviação Manteiga com Sal, Melancia, Sadia Mussarela, Seven Boys Pão de Forma (50g). Öğle Yemeği: Sam's Pirulito Cherry Pop, Trident Chiclete, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Azeitonas Verdes, Alcatra. Akşam Yemeği: Leite Integral, Brigadeiro, Ovo Frito, Queijo Provolone. Aperatifler/Diğer: Mexerica, Qualitá Uva sem Semente, DIA Pão de Queijo Tradicional, Optimum Nutrition Creatina. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|