26 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2486 kcal
|
Yağ: 58,46g | Prot: 176,54g | Karb: 310,65g.
Kahvaltı: Publix Mixed Berries, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Member's Mark Nonfat Plain Greek Yogurt, Equate Creatine Monohydrate 5G, HEB Steel Cut Oats, Honey, Strawberries, Cuties Mandarin Orange, Coffee, Nature Made Fish Oil 1200Mg. Akşam Yemeği: Kraft Blue Cheese Crumbles, Hamburger or Hotdog Rolls, Marketside Organic Grass-Fed Ground Beef 93/7, Simple Truth Organic Organic Blue Corn Tortilla Chips, Fresh Express Garden Salad, Balsamic Vinegar. Aperatifler/Diğer: Sara Lee Pound Cake Slices, Schwan's Vanilla Light Ice Cream. devamı için...
|
|
2703 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|