26 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
880 kcal
|
Yağ: 38,57g | Prot: 63,42g | Karb: 67,61g.
Kahvaltı: Aveia em Flocos, Pão Caseiro, Ovo Frito, Melitta Café sem Açúcar , Hortifruti Mamão Formosa. Öğle Yemeği: Chuleta Bovina, Pepino (Descascado), Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Queijo Mozzarella, Zaffari Peito de Frango Grelhado, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Aveia em Flocos, Batavo Iogurte de Morango. devamı için...
|
|
2085 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|