12 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1784 kcal
|
Yağ: 69,96g | Prot: 76,87g | Karb: 205,46g.
Kahvaltı: Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Pão na Chapa. Öğle Yemeği: Açúcar, Suco de Limão, Sadia Frango a Passarinho, Linguiça Assada, Arroz Branco (Cozido), Bompreço Pêssego em Calda. Akşam Yemeği: Maratá Molho de Pimenta, Sadia Frango a Passarinho, Linguiça Assada, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Zero-Cal Adoçante, Café, Crony Churrasco. devamı için...
|
|
2860 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 5 saat ve 39 dakika, Duş Almak - 5 dakika, TV Izlemek - 3 saat ve 54 dakika, Bulaşık Yıkama - 12 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 47 dakika, Uyku - 5 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Atos Powerlifter Kilo Geçmişi
|