M.Iv. Günlüğü, 26 Şub 24

5я неделя завершилась с отвесом 700гр)
Небольшой результат, но все же результат!!!
Я собой горжусь)

70,7 kg Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.    Geriye kalan: 5,7 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1457 kcal

Yağ: 110,47g | Prot: 100,20g | Karb: 12,72g.   Öğle Yemeği: Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Яйцо, Пестравка Сыр Классический, Салат Айсберг, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Тольяттимолоко Масло Сливочное, Каждый День Оливки без Косточки, Metro Chef Бекон Венгерский, Дома Куриный Бульон из Грудки. Akşam Yemeği: Салат Айсберг, Каждый День Оливки без Косточки, Огурец (без Кожуры), ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Махеевъ Майонез с Лимонным Соком, Сыр Российский, Шампиньоны. devamı için...

1726 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 16 saat ve 34 dakika, Uyku - 7 saat ve 26 dakika. devamı için...