26 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,9 kg.
Geriye kalan: 12,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1380 kcal
|
Yağ: 37,47g | Prot: 84,51g | Karb: 181,32g.
Kahvaltı: Café, Soprole Yoghurt Batido Protein +, Durazno, Colun Leche Descremada en Polvo, Biofood Alusweet, Frutillas, Avena, Chia, Arándanos. Öğle Yemeği: Arroz Blanco Cocido, Apio, Tomates, Choclo, Kraft Mayonesa Light, Papa Cocida, Chuleta de Cerdo Asada a la Parrilla o al Horno. Akşam Yemeği: Ideal Rapiditas Linaza Chia, PF Jamón Colonial, Huevo, Té Verde, Queso Mozzarella. Aperatifler/Diğer: Plátano, Soprole Yogurt Protein+ Trozos de Frutilla, Frutillas, Manzana Roja. devamı için...
|
|
2540 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, En casa - 50 dakika, Apple Health - 22 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|