27 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1703 kcal
|
Yağ: 59,75g | Prot: 41,66g | Karb: 250,69g.
Kahvaltı: Marmelade, Margarine, Aldi Brötchen. Öğle Yemeği: Maggi 5 Minuten Terrine Broccoli Nudeltopf, Knorr Rahm Soße, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gebratenes, Paniertes Schweinekotelett. Akşam Yemeği: Milfina Kräuterbutter, Aldi Bio Kürbiskernbrot. Aperatifler/Diğer: Erdbeermarmelade, Leicht & Cross Knusperbrot Weizen, Erdbeeren mit Zucker, Wassermelone, Blaubeeren, Radieschen. devamı için...
|
|
1489 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|