27 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2908 kcal
|
Yağ: 130,13g | Prot: 127,05g | Karb: 312,46g.
Kahvaltı: Purland Frisches Mett, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade, REWE Bäcker Brötchen . Öğle Yemeği: Banane, Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Zucker, Espresso, Kotelett, Milbona Kräuterquark, Grillmeister Schweinebauchscheiben, hanuta Hanuta Minis, Baguette, Feinkost Dittmann Aiwar. Aperatifler/Diğer: Erdbeeren mit Zucker, Schlagsahne (Geschlagen), funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Haribo Cola Fläschchen . devamı için...
|
|
2900 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Koşu - 11/kph - 52 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|