|
Перед кд
ОТ 73,1
ОЯ 105,5
ОБ 64,2
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2055 kcal
|
Yağ: 73,71g | Prot: 157,43g | Karb: 190,05g.
Kahvaltı: Зеленый Лук, Укроп, Русский аппетит Кофе с Молоком, Киржачский Молочный Завод Йогурт Натуральный 3,5%, Куриная Грудка, Жареная Говядина (Только Постное), Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Глобус Горошек Зелёный, Глобус Морковь Отварная, Картофель Отварной. Öğle Yemeği: Красный Лук, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Киржачский Молочный Завод Йогурт Натуральный 3,5%, Вареное Яйцо, Куриная Грудка, Говяжий Стейк (Только Постный), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Глобус Морковь Отварная, Картофель Отварной. Akşam Yemeği: Царка Биойогурт 6%, Heinz Кетчуп Томатный, Куриная Грудка, Сливочный Сыр, Рост Маслянистый Салат, Говядина Постная, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Коломенское Лаваш Армянский Бездрожжевой. Aperatifler/Diğer: Кета, Fish House Форель Слабосолёная, Перекресток Яблоко Гала, Newa Nutrition Шоколадные Оладьи. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|