27 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1971 kcal
|
Yağ: 36,81g | Prot: 121,56g | Karb: 317,34g.
Kahvaltı: Del Valle Suco de Pêssego Light, Pão Integral, Perdigão Peito de Peru Defumado, Walmart Queijo Mussarela. Öğle Yemeği: Limonada, Beterrabas, Carne de Panela, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco, Abóbora Cabotia. Akşam Yemeği: Del Valle Suco de Pêssego Light, Atum em Óleo (Enlatado), Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Sadia Peito de Peru Defumado Light, Scala Mussarela. Aperatifler/Diğer: Danone Danio com Pedaços de Blueberry, Mamão, Qualitá Uva sem Sementes. devamı için...
|
|
2818 kcal
|
Egzersiz:
Badminton - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|