27 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1632 kcal
|
Yağ: 55,76g | Prot: 128,32g | Karb: 142,71g.
Kahvaltı: Filterkaffee, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Kaufland Bio Dinkel Knusprig Gepufft, Ja! Walnusskerne, Bio Bio Haferdrink Mandel, Braeburn Äpfeln, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, REWE Banane, Penny Markt Skyr, DM Leinsamen Geschrotet , Penny Markt Dinkelflocken. Öğle Yemeği: Penny Markt Kichererbsen, Olivenöl, Knoblauch, Rote Zwiebeln, Salakis Feta Light, Karotten, Fischer Stolz Garnelen, Aldi Braune Champignons , Zucchini, Bulgur (Gekocht). Akşam Yemeği: Gurke (mit Schale), Penny Markt Frischkäse Leicht , Bäckerkrönung Eiweißbrot. Aperatifler/Diğer: Layenberger High Protein Waffel Kokos-Mandel, Milch 1,5%, Brauner Zucker, Tee ungesüßt. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|