27 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1600 kcal
|
Yağ: 54,69g | Prot: 122,27g | Karb: 149,85g.
Kahvaltı: Amanhecer Leite Desnatado, Espartanos Whey 100%. Öğle Yemeği: Elma Chips Batata Palha Tradicional, In Natura Tomate, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Member's Mark Molho Queijos, Camil Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: LAR Ovo, Sadia Peito de Frango Defumado, Sadia Queijo Mussarela, Panco Pão Integral. Aperatifler/Diğer: Neugebauer Bombom Amor Carioca, Chamyto Leite Fermentado , Neugebauer Bombom Amor Carioca, Ilolay Doce de Leite, Banana. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
carolseberino Kilo Geçmişi
|