27 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
3482 kcal
|
Yağ: 126,56g | Prot: 319,11g | Karb: 255,33g.
Kahvaltı: Куриная Грудка Отварная, Макароны или Лапша с Сыром, Белый Город Молоко 2.5%. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Макароны или Лапша с Сыром. Akşam Yemeği: Коровкино Творог 2%, Белый Город Молоко 2.5%, Макароны или Лапша с Сыром, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: BSN N.O.-Xplode 2.0, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - Rocky Road. devamı için...
|
|
4065 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 1 saat, Oturma - 1 saat, Vücut Geliştirme - 2 saat ve 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Alışveriş - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|